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龍利魚（或水龍魚）是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)魚類，其功效與作用主要包括：

• 補充營養(yǎng)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E以及鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，有助于均衡營養(yǎng)12。
• 保護(hù)心腦血管：不飽和脂肪酸有助于抗動脈粥樣硬化，對防治心腦血管疾病有益1。
• 保護(hù)視力：含有的維生素A和歐米加脂肪酸對維持視力健康、預(yù)防眼部問題有一定幫助12。
• 提供能量：其碳水化合物含量較高，能為日常活動提供所需能量2。

食用注意事項：

• 龍利魚嘌呤含量較高，尿酸偏高、痛風(fēng)或肝腎功能嚴(yán)重受損者應(yīng)謹(jǐn)慎食用1。
• 蛋白質(zhì)不易消化，消化功能較弱者需適量，避免引起不適2。
• 對魚類過敏者應(yīng)避免食用2。

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• 39健康網(wǎng)
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